川崎かけっこ&アスレチッククラブ

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縄跳びトレーニングがスタート!

こんにちは!細野です。

先週から縄跳びを使ったトレーニングが始まりました。
二重跳びを目指して練習しています。

二重跳びができる人はより多く、そして2回旋(順交:はやぶさ)などの
難しい技にも挑戦してもらいます。

早速、効果が出て、二重跳びできなかったメンバーのうち
3人が先週跳べるようになりました。

今週は新たに跳べるメンバーはでなかったものの、
みんな少しずつ、跳び方は上手になっています!

そして何よりも、縄跳びのあとにダッシュすると・・・
みんなの走りが軽い軽い!
さらに早い!

すでに縄跳びの効果を感じています!
これからも続けていきましょう!!

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(川崎 かけっこ・アスレチック教室) http://kkac.jp/



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かけっこ

細野コーチがラジオ出演!(2018年10月1日)

細野コーチがJFN系列の「simple style」というネットラジオに出演します。
是非、聴取ください!番組はスマホのアプリで聴けます!

放送日 10/1 月曜 12:25〜12:45
番組名 simple style
テーマ 大人のかけっこ
アプリ http://www.jfn.co.jp/park/


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かけっこ

縄跳びの二重跳びは大事

こんにちは、細野です。

さて、最近改めて気づいた走りが早くなるためのトレーニングがあります。
それが縄跳び。その中でも二重跳びです。

この二重跳びができるできないは『足が速くなり続ける』ために
とても大事だということです。

その理由はバネとタイミングの大事な要素が詰まっているからだと
コーチは分析しています。

二重跳びのコツは3つです。

・軽やかなバネ・ジャンプを作るためのタイミングを掴む
・縄を手で回すのではなく、体で振る感覚を掴む
・空中で縄を回す感覚を掴む

この3つです。
これら3つの要素は走るためにも非常に重要な要素です。

バネをより強くすることは走るためのスピードをつくために不可欠な要素です。
体全体で縄を降る感覚は全身で手足を操作する感覚に似ています。
そして、空中で縄を回す感覚は走るときの空中でのリラックスと次の足の接地の準備になります。

走る動作は連続片足ジャンプを続けているようなものです。
それを限りなく力を入れずに楽にでもバネを発揮します。
これは縄跳びのジャンプの感覚にとても似ています。

今後は、川崎教室だけでなく、色んな所で縄跳びトレーニングを
コーチのトレーニングメニューとして加えていこうかなと思っています!

みんな、縄跳びいつも持ってきてね!

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かけっこ

かけっこ&アスレチック教室 無料体験のご案内(川崎)

競技歴18年、現在まで指導経験は14年になる細野コーチをはじめ、経験豊富なコーチ陣が指導を行います。
多くの人が、身体能力は天性のものと思っていますが、正しい技術を身につければ、たいていの人は、今よりも「走る」「投げる」「跳ぶ」能力が高まります。 


それに、あのウサイン・ボルトも元々はクリケットの選手でした。クリケットのコーチが陸上競技への転向をすすめ、今の大記録が生まれたのです。もしかしたら子供たちにも才能が隠されているのかもしれません! 
  
子供というのは、本来、駆け回るだけで楽しいものです。忘れられている「運動する楽しさ」を実感できるような指導を行います。 
  
川崎かけっこ&アスレチッククラブの教室では、通常の練習で無料練習体験(1回)をすることができます。 無料体験ではチラシをお渡しする以外の一切の勧誘行為は行いません。お気軽にお申込みください。一度、練習を無料体験してから入会のご検討をお願いしています。 
   
ご参加の方は上靴をご用意ください。 
 
■練習日
毎週木曜日 (月4回。5週ある月は1回休みになります。)

■ウニコ コートへのアクセス

〒210-0024 川崎市川崎区日進町3−4

*電車
JR川崎駅徒歩6分、京急川崎駅徒歩8分
*お車
駐車場はありません。近隣のコインパーキングをご利用ください。

■練習時間
 低学年クラス(16:05〜17:00)
 高学年クラス(17:00〜17:55)
*小3の方は練習時間の都合によっては高学年クラスに入会可能です。無料体験の際にコーチに相談ください。
*年長の方の入会は受け付けておりません。

■会費
月額 6,800円 保険代 年間800円
(会費・保険代は銀行引き落としになります。兄弟姉妹割引制度あり※2人の場合:月額12,000円)
 
■無料体験の流れ

※電話の方は、かけっこ・陸上教室専用ダイヤル 080-3760-7695 ヘお電話ください! 
(未応答時は着信履歴に折り返します) 
※どんな内容の練習をしているかはコーチのブログをチェック!! 
 
  【無料体験申込フォーム】

※ご質問がある場合は、コーチが丁寧にお答えいたします。 
※体験後に勧誘の連絡等は一切いたしませんのでご安心ください。 
  
  
※書類にご記入のうえ、初回の練習時にご持参ください。 
※モチロン、迷っている場合は、後日連絡でもOKです。じっくり検討してから入会を決められる場合は、事務局にメールでご連絡ください。その際には初回参加の練習の際にコーチから入会書類をお受け取りください。 
 
 お申込みお待ちしております!

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かけっこ

朝日新聞 Anothe School「親子かけっこ教室」開催しました!

朝日新聞 Anothe School「親子かけっこ教室」開催しました!

8月の末と先日の9/9で、いつもの川崎unicourtにて
朝日新聞 Another Schoolさんと共催で「親子かけっこ教室」をイベントとして開催しました。

もう、川崎での教室を開講して1年が経ちますが、こうして教室の活動が広がるのは、
大変嬉しいです。

特に「親子で学ぶ」というコンセプトは今年から広げていきたいイベントとして
色々と動いていたのですが、こうして一つ動きになったのは大きな一歩です。


木曜日のクラスのメンバーも増え、そしてみんなの動きも良くなり、
次の1年もどうなっていくのか楽しみです!

これからもがんばりましょう!

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かけっこ

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プロフィール
川崎駅近くで練習しているかけっこ・アスレチック教室です。
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