川崎かけっこ&アスレチッククラブ

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春の運動会がもうすぐ

春の運動会がもうすぐ

こんにちは!細野です。

運動会が初夏にかけて開催する学校はもうすぐ準備が始まりますね!
新学期だったり、入学のバタバタからすぐの運動会は先生もみんなも大忙し!笑

リレーの選抜ももう少しで決まるのかな?

さて、そこで直前でも効果があるのは体重移動のトレーニング。

手を引っ張ってもらって強制的に体重を前に移動させる運動です。

こんなトレーニングです。

家で、お父さんお母さんと一緒にトレーニングできる難しくないトレーニング。
引っ張る側のポイントは手だけではなく体全体を引っ張るようにしてあげること。
そして、引っ張られる側は引っ張られるのに身をまかせること。

これは教室でも大事にしているトレーニング。

直前でも効果があるのは、走る上で重要な要素だから。

ぜひ日々意識してみてください!



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(川崎 かけっこ・アスレチック教室) http://kkac.jp/



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